Fragole calorie
Ogni giorno, la ricerca conferma che le fragole sono una parte importante di una dieta sana. Mangiare solo una porzione di fragole, o circa otto di questi frutti dolci al giorno, può aiutare a migliorare la salute del cuore, ridurre il rischio di sviluppare alcuni tumori e abbassare la pressione sanguigna.
In questo Articolo:
Alcuni tipi di fragole
| Tipi Di Fragole | 100 Grammi | 1 Fragola |
|---|---|---|
| Di bosco Regina delle Valli | 30 calorie | 18 calorie |
| Charlotte | 33 calorie | 20 calorie |
| Mara des Bois | 33 calorie | 20 calorie |
| Amandine | 33 calorie | 20 calorie |
| Kingsize | 38 calorie | 22 calorie |
| Snow White Pineberry | 33 calorie | 20 calorie |
| Frau Mieze Schindler | 31 calorie | 19 calorie |
Benefici per la salute
Il potere salutare per il cuore e anti-cancro delle fragole (fragole benefici) biologiche deriva dal loro contenuto di fitonutrienti, mentre il potassio nelle fragole aiuta a mantenere la normale pressione sanguigna. La ricerca mostra anche che le persone che mangiano fragole regolarmente hanno livelli ematici più elevati di folati, vitamina C e fitonutrienti e un maggiore apporto di fibre rispetto a coloro che non mangiano fragole. Quindi, sembra che includere le fragole nella tua dieta potrebbe aiutarti a raggiungere e mantenere un rischio ridotto di sviluppare determinate malattie.
Inoltre, in uno studio, i soggetti che consumavano le quantità più basse di alimenti ricchi di vitamina C avevano una probabilità tre volte maggiore di sviluppare artrite rispetto a quelli che ne consumavano le quantità più elevate.
Proprietà nutrizionali della Fragola
Fragole valori nutrizionali? media grandezza (100 grammi) :
- Acqua: 91%
- Fibra: 2 gr
- Proteine: 0,7 gr
- Carboidrati: 7,7 gr
- Zucchero: 10,4 gr
- Grassi: 0,3 gr
Calorie Fragola
- Una fragola: 25 k/cal
- 100 grammi: 33 k/cal
- 1 tazza: 144 k/cal
Calorie Prodotti con la Fragola (porzione)
- Tiramisu alla Fragola: 235 k/cal
- Frapè alla Fragola: 62 k/cal
- Porridge di Fragole: 252 k/cal
- Cheesecake alla Fragola: 270 k/cal
- Pavlova alla Fragola: 276 k/cal
- Crostata alle Fragole: 474 k/cal
Domande e Risposte Frequenti
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